40대 이상은 혈관 관리는 필수적으로 해야한는데 혈관 건강에 좋다고 알려지면서 많은 사람들이 새싹보리를 찾습니다. 보리가 좋다는 것은 알고 있었지만 새싹보리가 100배 더 좋다고 알려졌는데요.

아미노산, 미네랄, 비타민 등등이 혈관건강 뿐 아니라 사람 신체에 좋은 효능을 보여줍니다. 쓴이가 선별해본 새싹보리 효능에 대해서 아래에서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

새싹보리 효능 7가지 소개

먼저 새싹 보리가 좋은 까닭을 간략하게 살펴보면 앞서 말씀드렸던 것처럼 새싹보리는 대표적인 효능 혈관의 건강 외에도 다이어트, 면역 강화, 피부개선, 변비개선 등 다양한 효력이 있기때문입니다. 그렇다면 상세하게 새싹 보리 효능이 어떠한 것이 있는지 살펴보도록 해요!

새싹보리 효능 1.피부 개선

첫번째로 알려드릴 새싹보리 효능은 피부개선이에요. 새싹보리 효능에는 비타민 C가 아주 풍부히 함유되어 있답니다. 비타민C는 피부 노화를 예방해주고 얼굴에 생기를 불어 넣어주는 효과를 가진다고 하죠! 새싹보리는 특히 기미나 잡티, 주근깨가 많은 사람들에게 더 효과적이라고 하네요. 

새싹보리 효능 2. 변비 개선

새삭보리의 많고 많은 효능 중 두번째로 알려드릴 새싹보리 효능은 바로 변비 개선입니다. 새싹보리에는 식이섬유가 아주 풍부히 함유되어있어요! 이 덕분에 새싹보리는 심한 변비를 앓고 있는 사람들에게 특효약이죠! 새싹 보리에 풍부하게 함유된 식이섬유 성분은 장내 움직임이 활발할 수 있도록 도와주고, 배변을 자극해주는 역할도 한답니다.

새싹보리 효능 3. 다이어트

많은 사람들의 고민거리는 무엇일까요? 바로 다이어트에요. 왜냐하면 먹다보면 끝없이 찌거든요. 이런 고민거리에 특효약 처방 땅땅! 바로 새싹보리 효능이 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 있어서, 이 덕분에 체내 중성지방이 제거된다고 해요.

그러면서 점점 신진대사가 활성화되면서, 몸속 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 해요! 신진대사가 활발해지면, 에너지 소모가 많아져서 다이어트 시 직접적인 체중 감량에 도움이 된다는 점! 메모하세요!  한 연구에서도 새싹보리를 복용하게 했을 때, 지방량이 10% 이상 감소했던 결과도 있다는 점! 다이어트 하시는 분들 주목해야겠죠? 

새싹보리 효능 4. 혈관 건강 개선

새싹보리에는 클로로필이라는 성분이 풍부히 함유되어있어요. 이 성분은 우리 몸의 혈관 건강 개선에 도움이 되는 필수 성분 중 하나에요! 클로로필은 엽록소 성분인데요, 우리 혈액에 있는 적혈구 헤모글로빈과 유사한 구조가 돋보입니다.

이런 이유 때문에 클로로필은 헤모글로빈과 비슷한 역할을 하면서, 우리 몸에 영양성분과 산소 공급을 원활히 해주고 노폐물 배출에 도움이 된다고 해요! 이런 이유 때문에 새싹보리 효능은 혈관 속 혈액을 깨끗하게 유지해주고 혈액순환에도 보탬을 줍니다.

새싹보리 효능 5. 노폐물 배출

평소에 노폐물이 쌓여있다고 생각하시는 분들이라면 주목! 새싹보리 효능 중 하나는 우리 몸에 과다하게 쌓인 나트륨을 배출하는데 그 효능이 있다고 합니다. 특히, 새싹보리에는 칼륨이 풍부한데, 이런 칼륨은 내장지방을 제거하는데도 우수한 효능이 있고 동맥경화와 같은 심혈관 질병을 예방하는데도 탁월하다고 합니다!

새삭보리 효능 6. 간기능 개선

새싹보리에는 사포나린이라는 성분이 아주 많이 많이 함유되어있어요. 사포나린이라는 성분은 간기능 개선에 아주 많은 도움이 된다고 합니다. 사포나린이란 성분은 간 독소를 배출하는데 맣은 도움을 주는 성분이에요. 그래서 술을 만땅으로 먹은 다음 날, 숙취해소에 아주 많은 도움이 된답니다. 

새싹보리 효능 7 - 당뇨

얼마전 주변 지인을 통해서 당뇨의 심각성을 한단계 더 깨우치게 되었습니다. 그래서 아 늙어도 꼭 당뇨는 걸리지 않아야겠다고 생각했죠. 당뇨의 위험성과 당뇨를 예방하고 싶으신분들은 아래를 더 참고하시면 좋겠습니다.

진짜 무서운 당뇨. 당뇨를 예방하기 위해선 사포나린 또는 베타클루칸 성분이 풍부하게 들어있는 식품을 드셔야 합니다. 그 중에 새싹보리에 성분이 포함되어 있는데 이것이 혈당을 갑작스럽게 올라가는 것을 막아줍니다.

예방이 아닌 이미 당뇨이신분들도 걱정이시라구요? 당뇨가 있더라도 개선 될 수 있는 여지가 있습니다. 새싹보리 효능으로 사포나린, 베타클루칸 꼭 잊지 마시기 바랍니다.

새싹보리 건강히 먹는 방법

새싹보리는 농약을 잘 흡수하는 농작물이고, 편하게 드시려면분말이 좋습니다.

유기농 새싹보리 섭취

그거 아세요? 새싹보리는 농약을 정말 잘 흡수하는 농작물이에요. 이런 이유 때문에 농약으로 재배한 새싹보리를 먹으면, 새싹보리가 가득 담고 있는 농약을 먹는 것으로 볼 수 있어요. 따라서 새싹보리를 복용할 계획이 있으신 분이라면 유기농 제품인지 알아보시는 것이 필수적입니다.

분말 새싹보리 섭취

이렇게 건강에 조지만 새싹보리같은 슈퍼푸드는 구하기가 참 곤란하더라구요. 파이토x뉴트리 같은곳에서는 다양한 제품들이 있어서 쉽게 사용할 수 있더라구요.

가장 건강하게 새싹보리를 먹을 수 있는 방법은 분말이나 액상형태로 새싹보리를 먹는 방법입니다. 영양제로 가끔씩 만들어지는 새싹보리는 가공 과정에서 가열 같은 과정을 거치면서 영양소 파괴가 일어날 가능성도 있다고 합니다. 이런 이유 때문에 곱게 갈아서 먹거나 액상형으로 먹는게 좋다고 해요!

건강 좀 챙긴다는 사람이 달고 사는 음식이 하나 있습니다. 바로 마입니다. 마를 반으로 자르면 마 속에는 미끌미끌한 점액질이 한가득 들어있는걸 눈으로 쉽게 확인할 수 있는데, 그 미끌미끌한 점액질이 마를 먹는 목적이기도 하면서 마를 먹어야 하는 이유이기도 합니다.

마 효능과 먹는 법 알아보기

미끌미끌한 점액질에는 뮤신 이라는 성분이 아주아주 가득하게 들어가 있는데 위장 몸에 이보다 더 좋은 게 있을까! 생각이 들 정도로 아주 좋은 성분입니다. 이 미끌미끌한 점액질 때문에 산에서 나는 장어라는 별명이 붙어존재할 정도로 위장 몸에는 물론 자양강장에 좋다 할 수 있습니다.

산에서 나는 장어라 불리는 마, 도대체 어떠한 효능을 소유하고있고 무엇때문에 몸 좀 챙긴다는 사람들에게 사계절 내내 챙겨 먹을까요? 오늘 마 효능에 대해 깊게 짚어보면서 부작용(side effect)에 대해서도 깊게 다뤄보도록 하겠습니다.

마 종료 별 특징

우선 마는 종류가 몇 가지 있습니다. 짧은 단마, 감자보단 약간 길고 둥글게 생긴 둥근 마, 긴 고구마 모양의 장마. 다음과 같이 총 3개의 종류가 있는데 어떻게 먹을 건지에 따라 마의 선택 기준이 달라집니다.

단마

마를 수프 및 죽으로 먹고자 되신다면 단마가 좋습니다. 장마에 비해 수분이 적고 걸쭉한 게 강해 죽 또는 스프로 먹기에 좋은 게 단마입니다.

장마

마 생채로 생성시키고자 되신다면 장마가 좋습니다. 단마에 비해 장마가 수분이 풍족하고 마 그자체가 다른 마에 비해 상당히 연해서 생채로 만들어 먹기에 딱 좋습니다.

둥근마

마 즙 또는 마를 갈아 마시고자 한다면! 둥근 마가 좋습니다. 둥근마는 단마에 비해 뮤신이 4배 더 많이 들어가있기 때문에서 마를 통해 쉽게 튼튼함을 챙겨야겠다! 하시면 둥근마가 좋습니다. 물론! 장마든 단마든 둥근 마든 전부 우유 또는 꿀, 요구르트를 넣어 갈아 마시기에 모두 나쁘지 않습니다.

마 효능 알아보기

동의보감에서의 마 효력은 산삼과 견주어도 모자람이 없는 약초로 소개하고 있습니다. 따뜻하고 맛이 달고, 허약한 신체를 보호해줌은 물론 오장을 채워주며 근골 강화 및 정신까지 편안하게 해 지혜를 길러준다라고 기록되어 있습니다. 또!  설사를 멎게 함은 물론 위장 및 오장을 튼실하게 하여 기력을 회복시킨다라고 적혀있습니다.

마 효능 1. 위장 강화

누가에게는 양배추가 위에 좋을 수 있겠지만 또 누가에게는 양배추가 안좋을 수 있습니다. 적지 않은 사람들에게 위장이 좋지 못하여 양배추를 찾는 사람들에게 상당히 허다합니다.

양배추는 위장 건강이 좋지 못한 사람들에게 섭취하면 속은 편안하게 해 주고 위장 튼튼함을 튼실하게 해 준다 하여 위장 튼튼함을 챙기고자 하는 사람이라면 대체로이 양배추를 통해 위장 튼튼함을 지키고자 하시는 사람이 적지 않은데요.

좋다고 해서 먹었더니 이게 좋아지는 건지, 속만 쓰리고 나아지는 게 없다 하시는 사람이 종종 있습니다. 속만 쓰리면 다행입니다만 속이 더부룩하고 다른 위장병이 돋는 경우도 있다고 합니다고 합니다. 양배추를 먹고 위 건강이 좋아지는 게 나타나지 않는다 하시는 분들은 마를 드시는 게 오히려 더 좋습니다. 양배추를 건너 띄고 마로 위 건강 챙기셔도 무방합니다.

마 자체의 성미가 아주 찬 음식도 아니고 뜨거운 음식도 아니라 모든 사람에게 잘 맞는 음식이기에 어느누군가 먹어도 웬만하면 잘 맞는다 할 수 있습니다.

마의 점액질이 위장 전체를 튼실하게 해 주는 것은 물론, 마의 점액질인 뮤신이 위벽을 보호해주고 장 내의 윤활제 역할까지 하여 위장 내의 이물질까지 청소해주는 역할을 해주고 있습니다. 하나 더! 위산 과다를 예방해주고 위궤양 예방에 탁월하다 할 수 있습니다.

위 건강이 좋지 못하고 역류성식도염때문에 고생 중이시라면 아침마다 마를 갈아서 가볍게 한잔씩 마셔보는 건 어떠신가요?

마 효능 2.  변비 예방

앞서 설명드리긴 했지만 다시 한번 마 효능을 짚어드리자면, 마의 점액질 성분에 들어있는 뮤신은 위장의 모든 튼튼함을 책임진다고 해도 과언이 아닙니다.

소화를 도와주는 것은 물론 위벽 보호에 탁월하여 속으 쓰리거나 소화가 잘 되지 않을 때 마를 섭취하면 속이 편안해집니다. 또한 식이섬유가 풍족하고 뮤신 성분이 장 운동까지 활발하게 하여 배변움직임을 쉽게 할 수 있도록 큰 협조를 줍니다.

마 효능 3. 피로 해소

뮤신뿐만 아니라 마에는 아미노산과 사포닌, 아르기닌, 비타민(Vitamin)b 등의 성사람이 상당히 가득하게 들어가 있기 때문에 자양강장제로도 불리고 있습니다.

이와 같이 피로 해소에 큰 유익한 성사람이 주를 이루고 있으며 피로복원에 협조를 주는 성사람이 기관지 쪽 그리고 폐까지 튼실하게 해주고 있기 때문에 평소 체력이 좋지 못하거나 흡연하고 계신 분들에게 상당히 좋다 할 수 있습니다. 참작으로 우사인 볼트도 마를 챙겨 먹으며 몸 관리를 했습니다.

마 효능 3. 당뇨병 예방 효과

마는 당뇨병 예방에도 좋고 당뇨병 환자에게도 좋습니다. 마 성분 중 디아스타아제 성분이 있는데 이 성분이 췌장의 신체활동을 활발하게 하여  인슐린 분비를 촉진시켜 주는 역할을 하고 있기 때문에 당뇨병 방지는 물론 당뇨 확진을 받은 당뇨병 환자에게 적지 않은 유익한 음식입니다. 간식이 제한적인 당뇨 환자들이 챙겨 먹기에는 더할 나위 없이 좋다 생각됩니다.

마 효능 4. 남성 활력 강화

그냥 미끌거리는 점액질 때문에 산에서 나는 장어라는 별명이 불렸을까요? 절대 그렇지 않습니다. 마 효능 중 혈액순환 및 피를 맑게 해 준다는 것은 정력과 깊은 연관이 있다고 합니다 할 수 있는데 마는 피를 맑게 해 주고 피로 해소는 물론 원기복원에 좋기에 남성의 정력 향상도 같이 호전된다고 합니다. 전 아침에 꼭! 한잔씩 챙겨서 먹고 있습니다

마 먹는 방법

마는 열을 가하여 조리를 하게 될 경우 영양성분이 아주 많이 손상된다 하여 생으로 먹는 걸 권장하고 있습니다. 물론 살짝 데친 후에 먹는건 괜찮지만 되도록이면 생으로 먹는걸 권장하고 있습니다. 저 또한 아침마다 마를 요구르트랑 같이 투입하고 갈아서 마시고 있습니다.

우유를 투입해서 갈아 마셔도 좋고 우유+꿀을 투입해서 갈아마셔도 좋습니다만 저는 이것도 해보고 저것도 해봤지만 요구르트 투입해서 갈아 마시는 게 가장 맛있더라고요. 제일 편하기도 하고요. 요구르트+마 핵 권장입니다.

좋은 마 고르는 법

마가 울퉁불퉁 하긴 하지만 그래도 그나마 덜 울퉁불퉁 한 마가 있습니다. 껍질은 울퉁불퉁하지 않은 것을 고르는 게 좋고 단마든 장마든 둥근 마든 두께가 두꺼운 게 무작정적으로 좋습니다. 또한, 사고자 하는 마를 들었을 때 묵직하고 무게감이 느끼는 마가 좋은 마입니다.

마 보관 방법

먹지 않는 마는 되도록이면 씻지도, 껍질을 벗기지도 않는 게 좋습니다. 흙이 묻어있고 껍질이 그대로 있는 상태의 마를 선선한 곳에 하루정도 말린 후에 랩 또는 신문지로 하나하나 감싸서 냉장고에 보관하시는 게 제일 좋습니다. 물론 씻긴 후에 껍질까지 벗긴 마를 보관 하셔도 무방하긴 하나 되도록이면그래도 씻어서 보관하는 게 좋습니다.

씻고, 물기가 마를 정도로 햇볕에 적당히 말린 후에 제분하여 용기에 담아 냉장보관하셔도 좋습니다. 다만 손질 한 마는 되도록 빨리 드시는 게 좋습니다.

장 건강을 위해 여러가지 영양과 약들이 개발되는데요. 요즘 가장 많이 각광받고 있는 것이 있습니다. 바로 프로바이오틱스입니다. 많이들 들으셔서 잘 알고 계시죠? 프로바이오틱스의 효능은 뛰어납니다. 하지만 부작용도 있으니 잘 알고 드셔야겠죠?

과거에는 왕의 대변을 보고 건강 상태를 판단 하였는데요. 이것이 무슨 의미냐 바로 장이 튼튼해야 몸이 건강력하다는 의미입니다. 그만큼 과거에도 장의 건강 상태가 건강에 큰 영향력을 미친다는 것을 알고 있었다는 것인데요.

현대에서도 장을 건거세게 만들기 위해 여러가지 방법들이 개발되고 있습니다. 그중에서도 현재 각광받고 있는 것이 바로 유익균을 활용한 방법인데요. 장의 여건을 완화시켜 장 몸에 보탬을 주는 유산균이 장에서 잘 생활할 수 있도록 돕는 방안이죠.

프로바이오틱스(probiotics)는 우리말로 유산균이란 의미를 소지하고 있습니다. 몸에 보탬을 주는 유리한 박테리아를 통튼 말이에요. 노벨 생리의학상을 수상하였던 우크라이나 생물학자 메치니코프가 불가리아 농부의 대변 속에 유산균이 다량 첨가되어있는 것을 발견한 후에, 이것이 요구르트 때문이라며 주장하였습니다. 요구르트 속 박테리아가 바로 프로바이오틱스입니다.

프로바이오틱스인 유익균이나 유리한 세균들이 몸 안의 위산과 담즙산에서 살아남아 소장에 도달하고 장에서 증식하고 정착합니다. 이것이 몸에 유리한 효과를 나타낸다는 이론이에요.

프로바이오틱스 효능

장 건강 향상

앞서 말씀드렸듯이 장 속에 유해균보다 유산균이 많으면 많을수록 장이 건강해지고, 그로인해 1차적으로 배변행동이 원활하게 이루어지며, 그 이외의도 우리 몸이 전체적으로 가벼워지면서 다양한 환호적인 효과를 기대할수 있습니다. 남달리 장이 안좋으신분이라면 유익균은 필수로 섭취하시는게 좋겠죠.

면역력(immunity) 강화

유산균을 섭취하는 것만으로도 유해균이 성장하는것을 방지하기때문에 면역체계를 강화시키는데 큰 도움이 되며, 추가적으로 천연 항체의 생성 촉진을 지원하기도 합니다. 그로인해 우리몸의 전체적인 면역력(immunity)을 강화시키는데 도움이 된다고 알리어져 있습니다.

체중 감량

동력이  체내에 저장되기보다는 숙변을 통해 배출되며, 그로인해 체중감량의 효과를 기대할수있습니다. 프로바이오틱스를 꾸준히 복용만해도 복부지방이 하강했다는 연구결과가 있을정도입니다.

그리고 이런 효과를 끌어낼수 있는 것이 바로 프로바이오틱스인데요 하지만 먹는 방안을 모른다면 프로바이오틱스의 효력이 절반으로 줄어들게 됩니다 과연 온전한 효과를 끌어낼 수 있는 프로바이오틱스 복용법은 무엇일까요?

프로바이오틱스 복용법

프로바이오틱스 복용법 1. 공복에 먹기

프로바이오틱스 복용법에서 제일 막중한 것은 공복에 먹는 것인데요. 연구결과에 따르면 프로바이오틱스가 위산이나 담즙에 분해되는 것이 밝혀졌기 때문에 음식을 먹어 소화작용이 발생할 때 복용한다면 위속에서 프로바이오틱스가 분해되어 버립니다.

따라서 공복에 복용하는 것이 올바른 프로바이오틱스 복용법인 것이죠. 하루 중 여유있게 공복 상태가 되는 것이 바로 아침에 막 기상 했을 때 인데요. 그러니 아침 공복에 프로바이오틱스를 먹어주는 것이 제일 좋겠네요.

프로바이오틱스 복용법 2. 규칙적인 시간에 먹기

정기적으로 끼니를 하라는 얘기를 많이 들어보셨죠? 이것이 프로바이오틱스를 먹을 때에도 적용됩니다. 올바른 프로바이오틱스 복용법이 바로 정기적으로 먹는 것이기 때문인데요. 우리 몸은 일정한 흐름을 유지하기 때문에 항상 정기적으로 먹어주는 것이 좋습니다.

만약에 먹는 시간을 불정기적으로 정한다면 우리 몸은 언제가 식사시간인지 예측을 못 해 항상 음식물을 소화할 수 있도록 위산과 담즙을 분비하는데요. 다음과 같이 되면 여유있게 프로바이오틱스가 장까지 가는 것이 힘들어집니다. 거기다 속이 쓰리고 심하면 위궤양까지 올 수 있으니 정기적으로 먹는 프로바이오틱스 복용법을 지켜주세요!

프로바이오틱스 복용법 3. 물과 같이 먹기

앞서 아침공복 시간에 프로바이오틱스를 먹으라고 말했는데요. 하지만 아침 공복 시에는 위산이 많이 분비되기 때문에 물과 함께 먹어주는 것이 아주아주 막중합니다. 따라서 올바른 프로바이오틱스 복용법은 바로 물과 함께 먹는 것이라 할 수 있는데요.

아침 공복에 물을 마셔주면 위산이나 담즙이 희석되어 프로바이오틱스를 위험하지않게 지켜낼 수 있습니다. 또한 아침 공복이 아니라도 물은 자주 마시는 것이 좋은데요. 그래야 노더러운 것이 잘 배출되며 신진대사가 활성화 되어 장 몸에 보탬을 줍니다.

또한 물을 넉넉히 마셔주면 면역력(immunity)이 상승하고 피부도 맑아지는 등 무수히 적지 않은 장점을 얻을 수 있죠 그러니 프로바이오틱스 복용법으로 물과 함께 먹어야 한다는 것을 잊어버리지 말아주세요!

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주의할 점

아래에 설명드리는 사항에 해당하시는 분은 드시지마세요.

정리하자면 프로바이오틱스 복용법은 아침 공복에 물과 함께 규칙적인 시간에 먹는 겁니다 그런데 이런 프로바이오틱스 복용법을 아는 것보다 먼저 확인해야 할 사항이 있는데요 바로 프로바이오틱스을 먹어도 괜찮은 사람인가 입니다

프로바이오틱스는 어찌되었든 박테리아가기 때문에 무턱대고 섭취하면 부작용()을 겪는데요 따라서 자신이 프로바이오틱스를 먹어도 괜찮은지 아닌지를 검토하는 것도 프로바이오틱스 복용법이라 할 수 있겠네요

먼저 암 환자라면 프로바이오틱스를 절대 복용하면 안됩니다 그 사유는 항암치유를 할 때 암을 제거하기 위해 면역력(immunity) 억제약을 복용하게 되는데 이때 프로바이오틱스를 섭취하면 건강이 더욱 악화되어서 균혈증이나 패혈증에 시달릴 수도 있습니다

또한 비슷한 사유로 크론병 환자도 프로바이오틱스 복용법을 아무리 철저하게 지켜도 프로바이오틱스는 금하는 것이 좋죠 그리고 과민성 장증후군을 앓고 있는 환자도 프로바이오틱스를 복용하지 않는 것이 좋은데요

이 두가지 사례에 해당될 사례에도 프로바이오틱스 취식을 조심해야하는데요. 과민성장증후군의 경우 추가 질병이 발병하거나 하진 않지만 프로바이오틱스를 복용한다고 해서 딱히 장몸에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

또한 반대로 설사를 하게 될 수도 있는데요. 때문에 복용전 전문의와 상담하여 섭취여부를 선택하는 것이 좋습니다. 항생제 복용자의 사례에는 항생제가 장내 박테리아를 죽이기 때문에 설사를 하게 되어 복용을 피하는 것이 좋은데요.

거기다 연구에 따른다면 항생재를 복용하면 장내 기생충의 복원속도가 느려질 수 있다고 합니다는 것이 알려져 장 튼튼함을 고려한다면 오히려 복용하지 않는 것이 더 좋습니다.

프로바이오틱스가 별다른 도움이 되지 않거나 설사를 유발할 수도 있기 때문입니다 막판으로 항생제를 복용하고 있다고 한다면 장내 기생충의 복원 속도가 느려질 수 있고 항생제가 장내 박테리아를 제거하기 때문에 설사를 유발할 수 있으니 프로바이오틱스 복용을 피하시기 바랍니다

요즘 바이러스성 질환 외에도 수적지 않은 염증성 질환과 암은 물론 일상생활의 질을 방해하는 각종 스트레스성 질환들이 우리 정신건강까지 다양하게 삶의 질을 헤치고 있지요. 

건강한 우리 몸이 최고의 자산이라는 가치가 강해져 각종 슈퍼푸드들이 각광받고있는데요. 이번 시간에는 이쁘고 상큼한 타트체리의 특징에 대해 잘 설명드리겠습니다. 타트체리 효능과 우리 몸에 어떠한 좋은 점이 있는지 부작용은 없는지 밑에서 상세히 알아볼게요.

실제로 연세 드신 어르신들 댁에 방문해 보면 약국을 방문한 것 같은 수납장을 꽉 채운 약을 보고 있자면 마음이 절로 아려옵니다. 

따라서 예방할 수 있는 것들은 미리 식품으로 건강력하게 먹으면서 방지를 해보자는 마음가짐을 소지하고좋은 식품은 음료 대신, 음식과 함께 행복한 마음으로 먹고 있는데요. 얼마만큼 좋은지 함께 보실께요.

타트체리 효능

타트체리는 신맛이 아주 강한 품종으로 우리가 흔하게 접하는 스위트 체리와는 달라서 냉동이나 건조, 주스 등으로 섭취가 될 수 있는데요. 비타민(Vitamin) 함량이 정말 높고 안토시아닌이 풍족하며 매우 선명한 빨강색을 띠는 것이 특징입니다.

주 생산지는 미국, 유럽, 동남아시아시아이며 심장 건강과 고혈압에 좋은 과일로 알리어져 있다고 합니다고 하네요.

이미 해외의 임상 연구 신문에서는 타트체리 농축액을 마시는 임상테스트로 혈압 감소와 뇌졸중 위험이 낮아지는 효과를 보기도 했다고 하는데요. 단면적인 연구이기는 하지만 성분 그자체가 건강상 이점이 매우 적지 않은 것으로 연구되고 있다고 합니다고 합니다. 

불면증 해소

타트체리는 이미 많이 밝혀진 것과 같이 불면증 해소에 훌륭한 효능이 있다고 합니다고 전해지는데요. 타트체리에 다른 과일보다 식물성 멜라토닌 성분이 많이 첨가되어 있기 때문에요. 이와 더불어 우리 몸이 질 좋은 멜라토닌을 만들 수 있도록 소모되는 트립토판과 느긋하게 대사가 될 수 있도록 도와주는 아미노산까지 내포하고 있습니다.

잠은 우리의 삶에서 아주 귀중한 겁니다. 잠을 잘 못 자면 항상 피곤하고 정신적으로도 많이 힘듭니다. 그러나 타트체리를 자주 먹었던다면, 그러한 불면증에서 벗어나 스윗한 잠에 빠질 수 있습니다.

따라서 반복적인 취사를 하면 체내 여건이 탄탄해지고 수면의 질이 향상되면서 불면증에 큰 협조를 준다고 합니다. 먹는다고 바로 잠을 잘 수 있게 해주는 것은 아니지만 몸이 순환을 원만하게 촉진시켜주니 수면의 질 또한 당연히 좋아지는 것이 되겠지요. 

염증 완화

다음은 염증 완화 효과인데요. 타트체리에는 풍부한 항산논쟁거리가 첨가되어 있기 때문에요. 각별히 골관절염이 있는 사람들이 염증을 좋게 만드는데 큰 협조를 준다고 합니다. 또한 마그네슘이 빈약하면 만성염증을 살려내기도 하는데요, 여기에 항산화 특성을 소유하고 있는 안토시아닌까지 내포하고 있으니 염증 치유제라는 말까지 돌 정도로 염증 완화에 효능이 있을 수밖에요.

 피부 미용

타트체리는 다량의 베타카로틴 요소를 내포하고 있습니다. 베타카로틴은 피부 세포에 항산화 작용을 일으켜 피부 속 유해 물질들을 제거해줍니다. 그래서 지저분한 피부가 맑고 깨끗한 피부로 거듭나는 겁니다.

여느 과일처럼 타트체리도 비타민(Vitamin) 같은 피부에 좋은 영양 성분들을 많이 함유하므로, 피부 관리가 필요하고 이쁜 미모를 소지하고싶으신 분들은 타트체리를 드셔 보시기 바랍니다.

뇌 기능 도움

타트체리 안토시아닌은 뇌세포를 방어하는데요. 알츠하이머 병 염증 예방에 협조를 준다고 합니다. 뇌 건강은 산화 스트레스로 인하여 증상이 악화되는 입장이 적지 않은데 항산화제로 뇌 튼튼함을 이어가고순환을 촉진시키는 것이 매우 도움이 된다고 하네요. 각별히 타트체리의 안토시아닌과 산화 차단제는 매우 높은 정도의 함유량으로 퇴행성 뇌 질환의 진행을 느릿느릿하게 한다고 합니다. 실제로 알츠하이머 증상 쥐에게 임상 연구를 한 결과 타트체리 추출물을 먹었던 쥐는 작업기억하는 능력 향상을 나타내고 염증 수치 또한 낮아졌다는 보도가 있다고 합니다고 하네요. 

체중감량

타트체리는 체중감량에도 훌륭한 효능을 보여집니다. 타트체리에 다량 함유된 안토시아닌 성분은 건강에 축적된 지방을 감소 시키는 효과를 발휘합니다. 결국 타트체리는 살을 제거하는 데 유익한 과일인 것이죠.

평소 살을 빼고 싶으신 분들은 타트체리를 함께 섭취하며 체중감량 해보세요. 타트체리가 여러분의 몸매를 가볍고 슬림하게 가꿔줄 겁니다.

 혈관 건강

타트체리를 섭취하면 튼튼한 혈관을 만들 수 있습니다. 앞서 타트체리에는 베타카로틴 성분이 가득하게 첨가되어 있다고 합니다고 했습니다. 베타카로틴이, 혈관에 있는 좋지 않은 콜레스테롤 지표를 줄여주고 염증을 완화 시키는 작용을 하여, 혈관을 튼튼하고 건강력하게 만들어 줍니다.

혈관에 쌓인 콜레스테롤과 염증 같은 독성 물질을 제거하고 싶으신 분들에게는 타트체리가 제격입니다.

이 밖에도 요산 수치 감소, 근육 통증(pain) 완화, 체중감량 효과, 콜레스테롤 감소 등등 적지 않은 효능이 있는 타트체리 알면 알수록 꼭 챙겨 먹어야 하는 대견스러운 식품이네요. 

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타트체리 복용법

타트체리는 현재 시중에 다양한 복용방법으로 유통되고 있는데요.

사실 어떤 형태로 복용하든 상관은 크게 없지만 생과일로 섭취하기는 역량이 듭니다. 쉽게 무르기 때문에 유통과정 또한 어렵고 과일 맛 그자체가 상당히 시기 때문이에요. 하지만 저라면 추출 모습의 즙 혹은 주스 형식을 추천하며 설탕이나 첨가물이 함유되지 않은 순수 100% 체리 주스를 선택하시길 추천드립니다. 

타트체리 부작용

타트체리는 부작용이 대부분 없다고 할 만큼 대다수의 사람들이 안전하다고 합니다. 사지만 다량의 소르비톨이라는 요소를 내포하고 있는데요, 부분의 사례에 복통이나 설사를 초래하는 설탕 에탄올의 일종 성분이라며 하네요. 또한 혈액 희석제와 상호작용할 수 있는 케르세틴 (식물성 화합물)이 들어있으므로 조심해야 한다고 알리어져 있습니다. 

공진단의 효능과 가격

말로만 들어보던 공진단, 무엇인지는 잘 모르고 몸에 좋은 비싼 한약이구나, 정도로 알고 계십니다. 보통 한알에 몇만원이지만 비싸면 수십만원도 하는데요. 비싼만큼 그 효능을 잘 알고 올바르게 복용해야 효과가 있겠죠? 

이전에는 관심도 없었지만 연세가 드니 부모님들 건강도 챙겨야되고 내 몸 건강도 챙겨야상태가 될 것이니 건강에 좋은것들은 조사해보고 다니는 것 같다. 그 중에 공진단은 금박을 둘렀는지 색도 황금색이고 한알에 대충 둘러봤을때 오만원을 넘는 가격을 하는것 같아서 어디에 좋은지 어떻게 복용하는지 부작용(side effect)은 없는지에 대해 알아보았다.

공진단 알아보기

황제의 보약이라 불리는 공진단은 최고급약재인 녹용,산수유,귀한사향,당귀 등을 별개로 곱게 갈아서 가루가된 재료들을 꿀을 조금 투입하고 동글동글하게 빚어 만드는 환약으로 보혈 강심제로 쓰인다.

공진단 유통기한

공진단은 상하지 않기 때문에 유통기한이 없어 오랜기간 보관해도 됩니다. 하지만 너무 오래 둔다면 약효가 떨어질 수도있으니 6개월이내에 드시는걸 추천합니다. 보관은 냉장보관을 권장하며 오래 보관할시 냉동보관을 하고 드시기전에 5분전도 해동을해서 드시면됩니다.

공진단 효능

공진단 속에 들어있는 당귀는 혈액순환 개선과 혈액보완을 돕습니다. 사향은 호르몬 분비와 기혈순환 촉진을 돕습니다. 산수유는 정액을 보충해 주며, 녹용은 자궁환경 과 정력 강화에 좋습니다. 다음과 같이 좋은 재료들만 들어갔으니 당연히 효능도 엄청 여러가지이고 좋을 것같은데요. 몇가지 효능을 알아봤습니다.

면연력 향상

황성산소 감소

염증반응 감소

뇌혈관질환개선 

심혈관 질환개선

만성피로 개선

스트레스 감소

신경물질 조절

성장발육에 좋음

간기능 회복

항암작용

다음과 같이 다양한 효과가 있는 공진단은 선천적으로 허약하거나 병에 잘 걸리는 분들이나 간기능저하로 개선이 요구되는 분들이나, 발기부전, 노화로 기억하는 능력과 체력이 감소 하신분, 손발이 잘 저리고 붓는 분들이나, 만성피로로 항상 노곤한 분들이나, 갱년기장애 회복, 집중력을 향상시키고 싶은 사람, 큰 수술로 인해 몸이 쇠약해진 분들이나, 스트레스로 심신이 지친분들이나 식욕부진등으로 성장발육이 부진한 분들이 복용하면 좋다.

동의보감에서는 피로와 관련된 항목에서 신체허약이나 선천적으로 타고난 원기를 든든히 하여 비뇨생식기의 기운을 원활히 하고 자율신경계의 불조화를 컨트롤 하는 작용이 있다고 합니다고 명시되어 있다고 합니다.

공진단 효능 면역력(immunity) 강화 

공진단 효능으로 면역력이 강화된다. 사향은 사향노루의 수컷 생식선으로, 정낭 주머니 분비샘을 건조한 것을 말합니다. 이 것 때문에 공진단 가격이 비싼 이유 중 하나라고 말할 수 있습니다. 사향은 전신의 기혈순환을 촉진시키고, 면역력(immunity) 증진 및 마인드를 맑게 해 줍니다.

또한 공진단 효력은 중추신경의 기술을 높이고, 신진대사 촉진, 호르몬 분비와 심장을 튼실하게 해 주며, 최근 간세포 보호 효과, 고지혈증 및 뇌 손상, 혈압 강하 및 뇌허혈 유발에 따른 뇌 손상 조직에서 신경세포를 방어하는 데에 유의한 효력이 있다고 합니다고 보고되고 있으며, 초기 류마티스 관절염 치유에 유의하다는 연구도 보고된 바 있습니다.

남성의 건강 및 정력강화 

가격이 비싸도 남성들이 찾는 사유는 바로 산수유 때문입니다. 산수유는 다들 TV 홍보를 보셨듯이 남성에게 상당히 좋습니다. 신체를 왕성하게 해 주며, 정액을 개선하고, 골수를 보호하며 신기를 도와 무릎 및 허리를 다채하게 해 준다고 합니다.

또한 열매는 약으로 쓰이며, 신장계통 및 당뇨병, 고혈압, 관절염, 어린이와 노인의 요실금, 식은땀을 흘리거나 손발이 찰 때, 부인병 등 각종 성인병에 면역기술을 강화시키며 마음이 불안한 사람들의 마인드를 맑게 해 준다고 합니다.

뼈 건강, 허약체질 개선 

공진단에는 사슴의 뿔, 녹용이 첨가되어 있습니다. 녹용은 여자의 자궁과 근육, 뼈를 튼실하게 해 주며, 남성의 조루 몽정 치료 및 정력 증진과 정액 보충 및 골수를 보호해 준다고 합니다. 또한, 예로부터 녹용은 기력을 극복하고, 간 기술을 완화시켜 주고, 가파른 정력의 감퇴나 근육 무기력과 탄력 저하, 골격의 약화 증세를 개선하며, 정신력을 거세게 해 주며 머리를 맑게 해 주고 뇌 세포의 활성으로 지능성장에도 효능도 있습니다.

여자 질환 개선 

공진단 효능 중 당귀는 여자에게 상당히 좋은 약재입니다. 피가 부족할 때 피를 생성해 주는 보혈 작용()이 주를 이루는데요. 중국(China) 당귀나 왜당귀의 뿌리로 만든 당귀는 보혈 작용이 뛰어나고, 참당귀의 뿌리로 만든 당귀는 보혈 작용보다는 피를 활발히 순환하게 해주는 활혈 작용()이 더 뛰어나며, 항암효과 및 혈압강하 효력이 훌륭합니다.

혈액을 보충해 혈액순환을 도와 생리통, 생리불순, 두통, 빈혈, 갱년기 장애, 냉증에 좋습니다. 하지만 임신을 했을 경우 자궁을 수축시키는 효력이 있기 때문에서 유산 우려가 있다고 합니다고 하니, 절대 임산부는 드시면 안 됩니다. 공진단 가격이 저렴하다고 아무렇게 사면 안 되는 것과 같습니다.

공진단 효능을 종합해 보자면, 원기 극복이 요구되는 사람, 집중력 및 기억하는 능력이 요구되는 사람, 업무의 과로와 스트레스로 인해 피로 극복이 요구되는 사람, 잦은 음주로 간 기술을 보완하고 싶은 사람, 수술 및 질병으로 체력이 약한 사람, 스테미너가 떨어져 고민인 사람에게 좋다고 볼 수 있습니다.

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공진단 부작용(side effect)

성인 기준 하루동안 1-2환 복용이 적정한 공진단은 아침빈속이나 기력이 내리는 오후 5시쯤 먹어주면 좋다. 따스한 물과 함께 오래 씹을 수록좋은 공진단. 그런 공진단의 부작용(side effect)에 대해 알아보았다.

공진단은 복용 초창기에는 어지러움이나 두통 또는 설사 등이 나타날 수있으며 금방 회복되는 입장이 대다수이다. 그러나 증세가 계속되면 공진단도 약의 일종이기 때문에 꼭 한의사와 상담 후 스스로의 체질에 맞게 처방받는게 좋다. 선물을 할때도 선물받을 사람의 몸상태를 전화로 한의사와 통화해서 대화를 하고 복용하는게 좋다.

또한 녹두는 한약 요소를 해독하므로 같이 먹지 않는게좋다. 또한 임산부는 자궁흥분작용이 있기 때문에 복용을 안하는게 효과적이며 고혈압이나 신부전환자,신장 투석환자의 경우도 경고가 필요하므로 한의사와 꼭 상담후 복용해야된다. 또한 공진단은 저녁에 복용하면 머리가 맑아지고 몸의 기혈을 보충해서 잠이 안올 수도있습니다. 

임산부외 특이체질을 제외하곤 모두에게 좋은 효능밖에없는 공진단은 정말 신기한것 같다. 가격이 비싸도 한번쯤은 먹어보면 좋은 약이다.

공진단 가격

공진단의 가격은 들어가는 재료의 양이나 한의원에 따라 가격이 천차만별이다. 기본 30환에 45만원 정도부터 10환에 50만원 1환에 50000원인 것도 있고 1환에 60000원인 것도있다고 합니다. 대량으로 구매할 시 할인을 해주어 50환에 250만원, 1환당 38500원에 구매도 할 수있다고 합니다. 정말 다양한 가격인 것같다.

그래서 공진단을 구매할때는 한의원에 가서 스스로의 체질에 맞게 처방받고 재료도 가정에 맞는 만큼만 투입해서 구입하는게 좋을 것같다. 녹용과 당귀, 사향, 산수유등의 약재들이 들어가지만 이중에서 사향은 공진단 효력의 80%를 차지하고 있습니다. 그리고 금보다 더귀하고 비싼 재료인 사향, 공진단을 구매하실때 사향의 함유량이 얼마만큼 들어가는지도 조사해보고 실용적인 금액에 구매하시면 좋을것 같습니다.

기력이 없어서 기력보충이 요구되는 사람들에게나 공무원시험,임용고시,수능시험,사법고시,중간고사,기말고사등 각종 시련이나 면접등 중요하지만 떨리는 경우에서도 좋은 효능도 들어있고, 만병의 근원이라며 불리는 스트레스에도 좋고 요즘같은 면연력이 중대한 시기에는 면연력도 증강시켜 주니 좋고, 사회생활하다가 많이 마시는 술때문에 안좋아진 간개선에도 좋으니 정말 특효약 같다.

요즘 다들 조심하고 뭔가 답답함에 지쳐있고 거리두기를 해야되서 자주 못만나는데 곧 추석은 다가오고 있으니 포장지도 고급스럽고 내용물은 더욱 고급스러운 공진단으로 소중한 사람들에게나 만나고 싶어 보고싶은 사람들의 건강과 안녕을 희망하며 추석선물로 어떨까 싶다.